- Auf „Plan 1“ tippen. Das wird dann der aktuelle Trainingsplan (analog zur Trainingspappe).
- Über das „+“ oben rechts können die Geräte für den Trainingsplan ausgewählt werden.
- Falls die Reihenfolge falsch ist, kann über „Bearbeiten“ (wieder unter Plan 1, oben links), die Reihenfolge der Geräte geändert werden. Sobald der Button aktiv ist, erscheint rechts in jeder Zelle ein Symbol, mit dem die Anordnung der Zellen geändert werden kann: Die Zellen einfach an die gewünschte Stelle ziehen.
- Mit den blauen Buttons (die angezeigt werden, wenn man nicht im Bearbeiten-Modus ist) kommt man auf die Einstellungsseiten des jeweiligen Gerätes. Dort kann beispielsweise das Startgewicht (wenn das Gerät das erste Mal trainiert wird) eingestellt werden.
- Wenn alle gewünschten Geräte ausgewählt und angeordnet und die passenden Einstellungen ausgewählt wurden, kann unter „Start“ -> „Trainieren“ das Training gestartet werden. In der Trainingsansicht kann unten die Auswahl für das Gewicht (das linke Rad) und rechts der Countdown angepasst werden (die Voreinstellung kann für jedes Gerät individuell und auch für alle Geräte über die Einstellungen vorgenommen werden).
Wenn Sie das Gerät dann trainieren wollen, einfach auf Starten tippen. Wenn der Countdown abgelaufen ist (und Sie sich im Gerät positioniert haben), ertönt ein Ton und/oder vibriert das Handy (in den Einstellungen anpassbar). Sobald die Minimalzeit erreicht wurde (60s voreingestellt, ebenfalls anpassbar), ertönt ein weiterer Ton. Wenn die nächste Zeitschwelle erreicht ist (90s), ertönt wiederum ein Ton und bei 90s+5% ebenfalls. Die Zeiten und Vibration und/oder Tonsignal können in den Einstellungen angepasst werden (zu finden unter „Mehr – > Einstellungen“ oder über die Einstellungen des iPhones).
Unter „Trainings“ finden Sie eine Übersicht über absolvierte Trainings, inklusive einer Übersicht, welche Muskeln trainiert wurden.
Unter „Statistiken“ finden Sie ein paar allgemeine Daten und die Angaben zu den trainierten Muskeln und Geräten. Unter „Mehr -> Geräte“ können mit dem „+“ eigene Geräte erstellt werden.
Hallo Matthias,
über Trainingspläne > Plan auswählen > Trainings > dann oben das „+“.
Viele Grüße
Oleg
Hallo Oleg,
ich trainiere wirklich gerne mit der App. Es ist ein tolle App.
Leider gelingt es mir nicht meinen Trainingsplan auszudrucken. Ich komme bis zum Punkt unter Aktionen PDF exportieren > Aktuelle Seite , aber dann passiert nichts weiter. Ich benötige dringend den Plan in Papierform.
Könnten Sie mir weiterhelfen?
Vielen bedank vorab.
Mit freundlichen Grüßen
Marion
Hallo Marion,
danke, freut mich, dass dir KBuddy gefällt.
komisch, nach dem Exportieren sollte eigentlich eine Ansicht zum Teilen des PDFs kommen. Könntest du mir eventuell ein Backup deines KBuddy zuschicken? Dann kann ich den Fehler bei mir reproduzieren.
Liebe Grüße
Oleg
Hallo Oleg,
vielen Dank für deine Rückantwort. Dumme Frage – wie schicke ich dir denn das Backup, denn hier kann ich ja keinen Anhang mitsenden?!
Viele Grüße,
Marion
Hi Marion,
oh ich habe deinen Kommentar gar nicht gesehen, aber das hat ja jetzt per Mail geklappt 🙂
Viele Grüße
Oleg
Hallo Oleg,
super App! Sehr hilfreich – erst recht mit der Apple Watch! Vielen Dank!
Leider berechnet die App das Gewicht nicht richtig: Wenn ich zwischen 90 und 120 Sekunden liege, behält sie das Gewicht bei, was ich gut finde. Aber wenn ich über 120 Sekunden bin, reduziert sie das Gewicht, statt zu erhöhen.
Beste Grüße
Stefan
Hallo Stefan,
danke, gerne.
Eventuell ist „Gewicht verringern“ in den Übungseinstellungen aktiviert. Das findest du unter „Übungen“, dann die jeweilige Übung auswählen und dann den Stift, dann unten bei „Gewicht“, „verringern“ deaktivieren.
Viele Grüße
Oleg